El cuerpo consciente

El cuerpo consciente de Ellen J. Langer es una exploración innovadora de la profunda conexión entre nuestros pensamientos y nuestro bienestar físico. Langer, reconocida como la "madre de la atención plena" y la primera profesora titular de psicología en Harvard, desafía la creencia común de que nuestra salud está predeterminada a deteriorarse con el tiempo. En cambio, presenta evidencia convincente de que nuestra mentalidad y perspectiva pueden influir significativamente en nuestros resultados de salud.

Basándose en más de cuarenta años de investigación, Langer comparte fascinantes experimentos realizados en su laboratorio de Harvard que ilustran vívidamente el poder de las expectativas y las creencias sobre el funcionamiento del cuerpo, los procesos de curación e incluso el envejecimiento. Por ejemplo, revela cómo cambios simples en la percepción, como tablas optométricas manipuladas que dan a los participantes la expectativa de una mejora, pueden conducir a mejoras reales en la visión.

Además, los estudios de Langer demuestran cómo la presentación de noticias de salud desalentadoras puede exacerbar las condiciones físicas, como se ve en el desarrollo de enfermedades como la diabetes en respuesta a diagnósticos prediabéticos.

A través de sus ideas que cambian paradigmas, Langer anima a los lectores a recuperar el control sobre su salud fomentando un enfoque consciente de la vida. Al estar plenamente presentes en el momento y evitar las limitaciones impuestas por las suposiciones negativas o la sabiduría convencional, las personas pueden liberar un enorme potencial para la salud y la felicidad.